2月 24th, 2012
私は旅行をしてみたい場所があります。イギリスやスペイン、イタリアとヨーロッパの小さな国です。イギリスは紅茶好きな私にしてみれば紅茶の本場です。本場の紅茶が飲みたいです。そして、スコットランドヤードと大英博物館に一度は行ってみたいと思います。フランスはワインの本場です。ワインの生産過程を付ききりで覗いてみたいなと思っています。出来たてのワインは一度味わってみたいと思っています。
イタリアはかのローマ帝国があった場所です。歴史的建造物においては欠かせないです。なるべくならイタリア全ての歴史的建造物をみて回りたいと思います。ヨーロッパにも小さな国があります。その国々のおみやげを一つ買って行きたいなと思っています。
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カテゴリー: アウトドア
12月 9th, 2011
結構模様替えが好きです。趣味が模様替えっていうくらいに模様替えが好きです。なぜ模様替えが好きなのかといえば多分、気分が変わるからではないでしょうか。
気分が変わるとそれだけで何となくリフレッシュしませんか?だから模様替えが好きなのです。模様替えが好きではありますが、なかなかすぐには実行できませんね。今も寝室は洋室なのですが、和室に自分たちでリフォームできないかと思って検討中です。
畳のようなものを敷いて、ベッドをやめて、布団で寝ることができれば最高なのになあと思っています。テレビを見ながらごろごろしてそのまま寝る事もできたりするので便利じゃないですか?今畳を探している最中ですがはやく模様替えをしたいと思います。
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カテゴリー: 日記
11月 10th, 2011
キンカン酒は、果実酒の一種です。きれいにキンカンの果実を洗い、十分に水気を切ったら皮に2~3本の切り目を入れて氷砂糖とホワイトリカーで2ヶ月程度漬け込みます。取り出したキンカンは一度茹でこぼし、砂糖煮に使うと無駄なく使い切れます。
キンカンの砂糖煮やシロップ煮は、古くから旬のキンカンを使って作られてきました。これを一年中ビンに保存をしておき、風邪を引いた時の咳止めのときに利用していたという家庭も多くあります。
砂糖煮はアク抜きをして、切れ目から種を取り除き、ひたひたの水とキンカンの半量から同量の砂糖を加えて煮汁がなくなるまでゆっくり煮詰めていきます。
表面に浮くアクを丁寧に取り除き、徐々に砂糖濃度を上げてできあがります。
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カテゴリー: 美容と健康
10月 14th, 2011
日本におけるイワシというと、ニシン種のまいわし、うるめいわし、カタクチイワシ科のカタクチイワシの総称のことです。旬は秋から冬にかけてです。
イワシには良性のタンパク質と脂質がたくさん含まれています。脳の老化を予防するDHA、血栓を予防するEPAなど多価不飽和脂肪酸も含みます。イワシのEPAは魚類の中ではトップクラスにもなる含有量です。
タンパク質は大変バランスがよくプロテインスコア(タンパク価)は91点です。ビタミンB1、B2、Dも多く含まれているので、新陳代謝を活発にし、全身の機能を高めてくれます。
ヘム鉄を多く含む血合の割合は身の18%を占めます。このヘム鉄は35%は吸収されるので貧血気味の人には大変有効な成分です。
カテゴリー: 美容と健康
9月 5th, 2011
家にDVDがありますが、思うのが機能についてです。
将来的にこんな機能があればいいなと思っている機能がありますが、その機能というのは録画した番組をメールのような形で送信して、そして別のDVDの機械などでも見る事ができるというシステムです。
これができれば本当に楽だなあと思います。例えばリビングのDVDで見たかったドラマを録画していたとします。でも寝る前に寝室で見たいと思った時に、そのDVDに録画しているドラマを見ようと思ったら、DVDに焼かないといけないですよね。それってかなり時間のかかることですから、それは到底無理な話です。ですから、同じ家の中などで共有することができれば便利なのになあと常々私は思ったりしています。
カテゴリー: 日記
8月 10th, 2011
WBGT(湿球黒球温度)とは、酷暑の環境下での行動に伴うリスクの度合を判断するのに用いられる指標で、軍隊、スポーツや高温の職場などでの熱中症等を予防するために国際的に利用されています。人体の熱収支に影響の大きい湿度、輻射熱、気温の3つを取り入れた指標で「乾球温度」「湿球温度」「黒球温度」の値を使って計算します。
熱中症を防ぐために、日本体育協会がWBGT指標を元にした指針では、WBGT温度が21度までだと運動指針は「ほぼ安全」、21~25で「注意」で、運動の合間の積極的な水分補給を推奨、25~28では「警戒」で、「積極的に休息をとり、水分を補給」、28~31では「厳重警戒」で「熱中症の危険が高いので、激しい運動や持久走などは避ける」、31以上では「運動は原則中止」となっています。
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カテゴリー: 美容と健康
6月 12th, 2011
魅惑のくびれを作るには、まずは腰まわしから始めてみましょう。足を少し開いて左右にぐるぐると回します。一日5分だけでかまいません。料理を作りながら、テレビを見ながら少しの時間で出来るので良いですよ。
腰をひねる動きもくびれには良いです。朝起き上がるときに状態をひねりながらおきてみたり、物をとるときに利き手と逆の手でわざと取ったりしてみましょう。また骨盤をしめるというのも大切です。骨盤が開いてしまっていると、なかなかくびれを作ることが出来ません。
また最近では下半身をひきしめてくれる下着も売っています。ガードルタイプやハイウエストタイプなどがあり、ぽっこりとしたお腹をきゅっとへこんで見せてくれます。
女性らしい素敵なくびれを手に入れましょうね。
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カテゴリー: 美容と健康
5月 11th, 2011
体に必要な栄養素は、食事からとるのが基本。でも、忙しいとつい、食事にまで気を回せなくなることも多いかと思います。
そんな時は、ビタミンのサプリメントで栄養補給してもいいかもしれません。美容を心がける人で、ビタミンのサプリメントを愛用している人はけっこう多いです。
美肌のことを考えるなら、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2、B6などのビタミンB群がおススメ。
ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、沈着したメラニンを除去します。美白と言えばビタミンCと言われるほど、美白に欠かせない成分です。
ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれ、老化防止やシミ、そばかすの防止に役立つと言われます。ビタミンCとビタミンEは一緒に摂ると相乗効果があります。
カテゴリー: 美容と健康